jak zmienić

BernardX a po co 10???? jak konkretnie dowali to 8 wystarczy wzupełności Danuta musisz zmienić siłownię to zobaczysz dla mnie steper jest najlepszy

Nie jeden to by Ci mógł diety pozazdrościć :D Dogadzasz sobie porządnie ale jak redukcja idzie to czemu miałbyś to zmienić ? Bez sensu :D Widzę, że nie same gorzkie czekolady dają po oddaniu krwi także trzeba się wybrać :D

CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]

[...] pierwsze ten temat to nie sprawy zaawansowane, więc jeśli sprawa jest dla ciebie ważna, przestrzegaj regulaminu forum. Po drugie, kategorię się otrzymuje a nie załatwia, a jak ci lekarz wpisze A1, to na poligonie i tak cię zweryfikują, więc nie ma co kombinować.Za moich czasów najlepsza kategoria była A1 par1, czyli zdolny do służby we [...]

no dzieki wieeelkie :) tylko jak tak sobie pisze i pisze a nikt nie mowi czy jest ok, ja robie to samo za dzien za dwa... byc moze powielam będy, a nie chce by po kilku tyg ktos powiedzial ze moj wysilek byl do d... bo powinnam zmienic to to i to. za tydzień dostane znów mój komputer to wrzucę fotki, wtedy bedzie dopiero hehe jazda, posypią się [...]

[...] czym ćwiczyć. A tak w ogóle to nienawidzę wykroków #-P miska: wg rozkładu BWT 120/200/30 Podczas jedzenia ostatniego posiłku miałam kryzys %-) Byłam tak strasznie głodna i jak kończyłam jeść to wybuchnęłam płaczem żując jeszcze ziemniaki, że już się kończą, bo zjadłabym ze 3 razy tyle jeszcze \-) Myślę, że to rozchwianie to wina okresu, bo tak [...]

[...] wiem co to się dzisiaj podziało, ale w planach były nogi i nawet je zaczęłam. Przysiad, gdzie ostatnio spokojnie 60kg, dziś już przy 40kg ledwo dobiłam do 8 powtórzeń. Ale jaki to był przysiad... %-) Zachowywałam się jakbym robiła siady pierwszy raz, wstawałam dupą, miałam problemy z równowagą, odrywałam raz palce raz pięty, jednym słowem wtf? [...]

[...] ruch nie sa Ci obce byc moze potrzeba wiecej motywacji i dyscypliny, ale mysle, ze nie bedzie z tym problemu co z dieta? napisz swoj przykladowy dzienny jadlospis, czyli jak odzywiasz sie do tej pory napisz tez, co starasz sie w nim zmienic poczytaj np. te posty http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

[...] przedłuża ich życie, opóźniając pojawienie się poważnych powikłań. 1. Objawy i następstwa niewydolności i marskości wątroby: encefalopatia wątrobowa zarówno ostra jak i przewlekła nadciśnienie wrotne wodobrzusze żylaki przełyku i żołądka zaburzenia krzepnięcia niedokrwistość cholestaza Choroby często towarzyszące choroba wrzodowa [...]

[...] co się sprawdziło będę kontynuował w tym układzie i ćwiczeniach 3x10 byłem w stanie utrzymać progres siłowy na poziomie 5% na tydzień system 5x5 czy inne zostawię na później jak, obecny stosowany system przeze mnie przestanie na mnie działać uginanie nóg traktuję jako uzupełnienie przysiadów, po takim zestawie nogi mam spompowane na maxa [...]

[...] 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. [...]

[...] tylko 3 bo padł mi aparat myślałem, że to wina baterii i podłączyłem w innym pokoju udało mi się strzelić plecy i po aparacie. Mam nadzieję, że uda mi się go naprawić jak najszybciej. Najbardziej chcę poprawić ramiona... nie przywiązywałem wagi do techniki co widać niżej teraz to się zmieni. Do rzeczy. SYLWETKA: Chyba o niczym nie [...]

Powtorze sie raz jeszcze, bo chyba nei zrozumiałeś - WALKA MISTRZA NIE O PAS nie ma nic wspolnego ani z poziomem sportowym zawodnikow ani z rynkiem ani z pogoda w Etiopii ani ze złożami metanu w galaktyce Andromedy itd. I nie jest to NIC czego wlodarze KSW nie mogliby by zmienic, bo to zalezy tylko i wylacznie od ich decyzji, a nie rynku / [...]

Fubuu pytanie nr 1 to czy jesteś gotowa na zmiany? W zeszłym roku dziewczyny Ci pomagaly a Ty nadal robisz swoje. Myślę że nie fajnie by było żeby ten dziennik w jakikolwiek sposób promował takie podejście. Zgadzam się też z Deja vu. Skoro od roku nic sama nie zdzialalas żeby to zmienić to skonsultuj to z specjalista. Wiem ze zdarza się że [...]

Wyliczyłem jeszcze raz, i ustawie w proporcjach B 155g, W 195g, T 86g i tak właśnie jem fasole z oliwą i czosnkiem, jem tak jak napisałem w dzienniku. Trening mam zmienić na 5 ćwiczeń np. po 5 serii 5,6 powtórzeń (czy serii 5 x 12 ,10 , 8,8,6 )? Nowa dieta : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f474495cd874f99943764dfd0ce185b.png Zmieniony przez - [...]

[...] Wypadek przy tej predkosci bylby niemily (jezdze bez kasku). Dwa razy sie wywalilem przy predkosci powyzej 30 km/h na asfalcie i nie bylo to przyjemne. Boje sie pomyslec, jak wygladalby upadek przy predkosci >50 km/h. Generalnie zrobilem swoje 53.3 i teraz nawet jak mam okazje, to bardzo rzadko szarzuje powyzej 45 km/h. Szkoda zycia. Wywale [...]

[...] 9.00-11.00 -chleb zwykły (2kromki) -delma do posmarowania -ser gouda (~6plasterków) -pół pomidora Obiad (różnie 14-18) -albo jest to typowy obiad zamówiony na mieście (czyli jakiś kebab z frytkami i surówką itp.) -albo jak już sam robie to jest to ryba (filet w panierce), ziemniaki, sos pieczarkowy i pomidor Kolacja (około 18-22)-chleb zwykły [...]

Dzęki. Mam pytanko.Trening na siłwoni w weekend bedzię w godzinach porannych. Co zmienić?. W szkole ciężko bedzie jeść makaron. A jak tak to jak mam go przygotować i z czym jeść? Czy moge zastąpić tuńczyka czy makrele i czym

To dziwny dermatolog, że nic ciekawego nie powiedział, jak alergie skórne to ''tradycja'' rodzinna to masz odpowiedź :) Proponuje zmienić dermatologa, jak ten nie wykazuje chęci w udzieleniu Ci pomocy. Moją pomoc masz w poście powyżej, więcej nie wiem, bo nie jestem dermatologiem ;) Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-03-31 17:16:31

Odświeżam! owym planem ćwiczę już 2tygodnie i mam kilka pytań w związku z tym ,gdyż nie odczuwam zbytnio zakwasów jak i pompy po treningu ,a jak już to na nogach i plecach ,ponadto dalej w ćwiczeniach odczuwam słabość w prawej ręce, ale to przeboleje... Na dodatek w środę nadciągnąłem sobie mięsień w dolnej części pleców i myślę nad zmianą planu [...]